О том, как убрать живот после родов надо позаботиться ещё до родов. Во время беременности, особенно в третьем триместре, необходимо, обязательно, нужно носить бандаж. Это сократит вероятность появления растяжек на животе и боках. Даже если вы ходите беременной летом. Всё равно носите. Как правило, именно в третьем триместре беременности женщина начинает прогрессивно прибавлять в весе за счёт роста малыша и не только. Живот резко вырастает.
Конечно, хотелось бы ещё раз сказать о контроле в весе. Ведь именно лишний жирок не даёт быстро уйти животу после родов. И растяжки появляются в основном из-за лишней прибавки в весе. Но сказать, не сделать. Поэтому почувствуйте себя королевой, каждый раз когда застегиваете бандаж.
Как только вы приехали из роддома домой, найдите джинсовую юбку, джинсовые шорты или джинсы, которые были бы вам впритык по фигуре. Хорошо если это будут те джинсы, которые вы носили до беременности. Но если размер пока не ваш спросите у сестры или подруги. И носите их в качестве домашней одежды, одевая с самого утра. Т. к. никаких упражнений сразу после родов делать не следует. Запомните это.
И ещё - никаких спортивных костюмов и широких халатов. Если вы будете носить тугую одежду в области талии и бёдер сразу после родов, живот уйдёт быстрее. А через 4-6 недель можно будет с помощью несложных упражнений подтянуть и укрепить мышцы пресса.
Об этом в следующей статье.
Рубрики: 
Теги: 
Конечно, и при этом нельзя забывать про занятия спортом и правильное питание, как говориться — все делать в комплексе!))
Конечно Ольга.
Бандаж до и после родов.Очень рекомендую. Многие не придают ношению бандажа большое значение. А зря.
Да, бандаж просто необходим, живот надо постоянно втягивать, напрягать, чтобы он привыкал к такому состоянию, заниматься спортом и постепенно живот втянется и не будет висеть!
любопытная статья, приму к сведению спасибо !)
Из этих двух ваших комментариев выйдут 2 отличные статьи)))
Динара иногда бывает что хочется так много рассказать, но не знаешь с чего начать, о чем.. А иногда даже простой комментарий легко превращается в равноценное дополнение к статье. Пусть будет как есть. Я рада искренне поделиться с вами своим опытом.
Спасибо! тоже заметила что блогеры советуют спортом заниматься, особенно после операций или больницы.
Да, мне надо найти свой мотиватор, мне нравится эта идея придумывать статьи и делать упражнения. И что пока занимаешься еще может куча идей прийти.
Ого здорово! Мы молодец! А у меня от сидения за компьютером начинает болеть спина, сижу весь день сгорбленная.
Спасибо за такой развернутый ответ. У меня энергия тоже сейчас на нуле, и вроде и надо, но не хочется. Надо как-то себя замотивировать, и перебороть. От вас так и чувствуется активность, и заряженность энергией через слова!!!
«вроде и надо, но не хочется» Диана, Вот это и есть замкнутый круг. Чем меньше движения, тем больше физической слабости и морального нежелания. Чем больше слабости, тем меньше движения 🙁 И где конец «такого» движения? Когда появится болячка? Я не раз читала у многих блоггеров об обязательной физической нагрузке. Потому что многие проходят через печальные последствия беспрерывной работы за компьютером. А ведь мы все взрослые люди и должны понимать, что мозги работают лучше, когда кровь движется, а не застаивается до отеков в ногах. Честно говоря я догадываюсь почему многие не любят делать физические упражнения, потому что им скучно. Скучно выполнять одинаковые упражнения по много раз. Но ведь во время упражнения не обязательно отключать мозги. Можно строить планы, можно придумывать новые идеи, да о чем угодно можно думать. За час упражнений столько может идей в голову придти, что за 3 часа перед компом не выродишь.
А еще я ужасно боюсь больниц, боюсь быть зависимой от решения врача.Не буду писать почему. Это будет долго. Но мысль, что из-за своей же неорганизованности и халатности к своему здоровью можно попасть в больницу меня хорошо толкает ПОДняться и зашевелить всеми частями тела. Да сначала придется тащить себя, как Мюнхаузен за косичку, но как только вы получите первые результаты и увидите на что вы способны, прочувствуете свое тело и ощутите каждую его клеточку, вам не захочется снова становится деревянной, не пластичной, не энергичной. Вам понравится ощущение «чувствовать свое тело» и вы будете относится к себе, как к полноценному человеку, который должен развиваться умственно, морально и физически.
Вот уж ответила. Не хотелось бы утомлять кого-либо своими длинными комментариями, но очень хочется призвать всех нас к внимательному отношению к себе, в данном случае к своему телу. И будет нам счастье.
Хочу рассказать о своем опыте «приобщения» к физическим упражнениям. Я начала заниматься фитнесом не потому что прибавила в весе после родов. После 2,5 лет сгорбленного положения при кормлении грудью, укачивании детей на руках (а у меня они погодки), ношения их на руках, обучения первым шагам и т.д. у меня стала сильно болеть спина и грудная клетка. Каждое утро я просыпалась как побитая. Энергии не было совсем. Я была худая, но фигуру нельзя было назвать привлекательной. Попа плоская, плечи ссутулились стали какие-то костлявые.
Посмотрев однажды на себя в большое зеркало я решила пойти в спортклуб.
Купила абонемент и регулярно 2 раза в неделю посещала групповые занятия. Первое что я ощутила — это прилив сил. Даже после тренировок, когда тело было уставшим физически, нутро мое чувствовало, что я могу свернуть горы.
А вот фигура стала преображаться только через полгода. Мои руки стали рельефными, стали видно что на них есть мышцы. Ягодицы подтянулись, бедра стали упругими, осанка выпрямилась, живот стал плоским, спина перестала болеть. И самое главное, что мне это понравилось! понравилось ощущать себя здоровой, активной, красивой. И теперь я хожу в спортклуб не потому что надо и это полезно, а потому что я ХОЧУ ощущать себя активной, энергичной и привлекательной.
Спасибо! ПРидется попотеть))))
Хорошая статья! Понимаю проблему. Эти животы не уходят блин. А что делать тем, у кого был выкидыш, а живот так и остался, хоть не сильно большой, но все равно не уходит? Хотя сверху худая, и ноги худые.
Динара, утягивать живот нужно сразу после родов. Это помогает матке быстрее прийти в нормальное состояние и сократиться мышцам живота. Но в последствии все равно многим женщинам требуется мышцам пресса придать тонус. И помогут только упражнения. Конечно сначала более простые,https://tobemum.ru/krasota-zdorovie/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov2/ но стремиться надо к максимальному усилению пресса. Упражнения нужно делать до ощущения жжения. В несколько подходов. Если вы худенькая живот обязательно уйдет. Поставьте себе цель — Легко делать «уголок» 20 раз. Такого никакой животик не выдержит. Убежит сразу )))